2026-01-15发布 2026-01-15实施 团体标准 CASE ICS 13.200 CCS A 90 高海拔低氧环境 第2部分：预适应训练 Hypoxic environments at high altitude s Part 2: Pre-adaptation training （发布稿） 2024 -05-0X 实施 中国科学探险协会 发布 T/ CASE 008.2—2026 全国团体标准信息平台 T/ CASE 008.2—2026 I 版权保护文件 版权所有归属于该标准的发布机构，除非有其他规定，否则未经许可，此发行物及其章节不得以 其他形式或任何手段进行复制、再版或使用，包括电子版、影印版，或发布在互联网及内部网络等。 使用许可 可与发布机构获取。 全国团体标准信息平台 T/ CASE 008.2—2026 II 目 次 前 言 ................................ ................................ ............. 1 引 言 ................................ ................................ ............. 2 1 范围 ................................ ................................ ............. 3 2 规范性引用文件 ................................ ................................ ... 3 3 术语和定义 ................................ ................................ ....... 3 4 总则 ................................ ................................ ............. 5 4.1 编制目的 ................................ ................................ ....... 5 4.2 编制依据 ................................ ................................ ....... 6 4.3 基本原则 ................................ ................................ ....... 6 5 适用人群与风险场景 ................................ ............................... 6 5.1 适用人群 ................................ ................................ ....... 6 5.2 风险场景 ................................ ................................ ....... 6 6 训练目标 ................................ ................................ ......... 6 7 预适应训练方法 ................................ ................................ ... 7 7.1 被动预适应方法 ................................ ................................ . 7 7.1.1 间歇性低氧暴露（ IHE） ................................ ........................ 7 7.1.2 常压低氧舱 /帐篷居住 ................................ .......................... 7 7.2 主动预适应方法（低氧训练） ................................ ..................... 7 7.2.1 常压低氧环境下的体力训练 ................................ ..................... 7 7.2.2 高原实地分阶段适应训练 ................................ ....................... 7 7.3 组合方法 ................................ ................................ ....... 7 8 预适应训练计划 ................................ ................................ ... 7 8.1 方案制定要素 ................................ ................................ ... 7 8.2 训练周期与进度 ................................ ................................ . 8 8.3 训练强度 ................................ ................................ ....... 8 9 预适应训练方案 ................................ ................................ ... 8 9.1 低氧模拟房训练方案 ................................ ............................. 8 9.1.1 设备要求 ................................ ................................ ..... 8 9.1.2 初期适应阶段（ 1~3天） ................................ ........................ 8 9.1.3 强度提升阶段（ 4~7天） ................................ ........................ 8 9.1.4 强化适应阶段（ 8~14天） ................................ ....................... 9 9.1.5 安全措施 ................................ ................................ ..... 9 9.2 阶梯式适应方案 ................................ ................................ . 9 9.3 综合训练方案 ................................ ................................ ... 9 10 效果评估与监测 ................................ ................................ .. 9 10.1 生理指标监测（训练中 /后） ................................ ..................... 9 10.2 主观症状评估 ................................ ................................ . 10 10.3 体能测试 ................................ ................................ ..... 10 10.4 效果判定 ................................ ................................ ..... 10 附录A（资料性） 预适应训练效果评估指标及方法 ................................ ...... 1