ICS 13.100 C 56 S 中华人民共和国卫生行业标准 WS/T579—2017 0岁～5岁儿童睡眠卫生指南 行业标准信息服务平台 2017-10-12发布 2018-04-01实施 中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会发布 WS/T579—2017 前言 本标准按照GB/T1.1一2009给出的规则起草。 本标准起草单位：中国疾病预防控制中心妇幼保健中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中 心、首都医科大学附属北京儿童医院、浙江大学医学院附属儿童医院、广东省妇幼保健院、青岛市妇女 儿童医院、湖南省妇幼保健院、广州市妇女儿童医疗中心、大连市儿童医院、新疆医科大学第一附属医 院、湖北省妇幼保健院、重庆市妇幼保健院。 本标准主要起草人：王惠珊、江帆、黄小娜、王广海、冯围围、倪鑫、刘玺诚、许志飞、邵洁、吴 婕翎、张风华、吴虹、麦坚凝、黄燕、徐佩茹、徐海青、王念蓉、宫丽敏、徐韬、张悦、金曦、蒋竞雄。 行业标准信息服务平台 1 WS/T5792017 0岁～5岁儿童睡眠卫生指南 1范围 本标准规定了儿童睡眠卫生指导、评估方法和问卷、判断标准的指南。 本标准适用于我国0岁～5岁（未满6周岁）儿童睡眠卫生教育和睡眠问题评估。 2 术语和定义 下列术语和定义适用于本文件。 2. 1 睡眠sleep 个体与外界环境互动及反应水平降低，表现为身体活动度降低、闭眼、卧位等特征，并可恢复清醒 的一种生理和行为状态。 2. 2 睡眠时间sleep duration 一天24小时内每段睡眠时间的累计值。 2. 3 睡眠问题 sleepdisorders 在睡眠条件适宜的情况下，睡眠启动、睡眠过程、睡眠时间和睡眠质量等方面的异常表现，如入睡 困难、夜醒等。 标准 2. 4 睡眠潜伏期 入睡时间，从上床准备就寝到实际入睡所需时间。 3睡眠卫生指导 3.1睡眠环境 卧室应空气清新，温度适宜。可在卧室开盏小灯，睡后应熄灯。不宜在卧室放置电视、电话、电脑 游戏机等设备。 3.2睡床方式 1 WS/T579—2017 婴儿宜睡在自已的婴儿床里，与父母同一房间。幼儿期可逐渐从婴儿床过渡到小床，有条件的家庭 宜让儿童单独一个房间睡眠。 3.3规律作息 从3个月～5个月起，儿童睡眠逐渐规律，宜固定就寝时间，一般不晚于21:00，但也不提倡过早上 床。节假日保持固定、规律的睡眠作息。 3.4睡前活动 安排3～4项睡前活动，如洗、如厕、讲故事等。活动内容每天基本保持一致，固定有序，温馨适 度。活动时间控制在20min内，活动结束时，尽量确保儿童处于较安静状态。 3.5入睡方式 培养儿童独自入睡的能力，在儿童瞌睡但未睡着时单独放置小床睡眠，不宜摇睡、楼睡。将喂奶或 进食与睡眠分开，至少在幼儿睡前1h喂奶。允许儿童抱安慰物入睡。儿童哭闹时父母先耐心等待几分钟， 再进房间短暂待在其身边1min～2min后立即离开，重新等候，并逐步延长等候时间，帮助儿童学会独自 入睡和顺利完成整个夜间连续睡眠。 3.6睡眠姿势 1岁之前宜仰卧位睡眠，不宜俯卧位睡眠，直至婴幼儿可以自行变换睡眠姿势。 4评估方法和问卷 4.1关键问题 4.1.1睡眠时间 关键问题：儿童一天24h总共睡多长时间。 评估目标：了解儿童一天24h总的睡眠时间，并与附录A给出的0岁～5岁儿童推荐睡眠时间进行对照。 4.1.2入睡/就寝问题 关键问题：儿童入睡需多长时问，是否有就寝问题。 评估目标：了解儿童的睡眠潜伏期，评估就寝问题，如拒绝或拖延就寝时间和入睡困难。 4.1.3睡眠期间的问题 关键问题：儿童睡眠中是否会经常醒来、打鼾、呼吸困难或有其他问题。 评估目标：了解儿童睡眠期间（从晚上就寝入睡到次日最后一次醒来）是否有异常事件，如夜醒、 打鼾或呼吸困难。 4.2评估流程 采用逐级评估的方式进行：通过关键问题进行门诊初步评估，确定儿童是否存在睡眠问题；如存在， 进而使用睡眠评估问卷进行详细评估；如评估结果呈阳性，再进行医学评估和诊断。 4.3评估问卷 4.3.1简明婴幼儿睡眠问卷 2